Bahaya Main HP Sebelum Tidur
Jakarta, KARISMA – Kebiasaan menatap layar ponsel sebelum tidur kini menjadi rutinitas banyak orang, terutama generasi muda yang tak lepas dari dunia digital. Namun di balik kenyamanannya, aktivitas ini menyimpan bahaya yang kerap diabaikan: gangguan pada kualitas tidur dan kesehatan mental. Cahaya biru yang dipancarkan layar gawai terbukti dapat menekan produksi hormon melatonin — hormon…

